종아리 근육을 빼기위한 확실한 방법/ 종아리 살빼기

종아리 근육을 빼기위한 확실한 방법

 여자들에게 있어 종아리 근육은 굉장히 민감한 부분이다. 체중이 많이 나가 종아리가 굵은 사람도 있지만, 정상체중인데 유독 종아리에 근육이 발달한 사람도 있다. 그녀들에게는 맘 편하게 치마를 입고 다니는게 작은 소망일것이다. 

 사실 이런 고민을 가지고 있는 사람들은 이미 인터넷을 통해 많은 정보를 찾아봤을것이다. 스트레칭, 마사지, 족욕, 반신욕, 한약 등 이것 저것 다 해봤을 것이다. 모든 방법을 총 동원했는데도 불고 하고 실패한 그녀들을 위한 마지막 수단을 오늘 소개 할까한다. 그 전에 마지막으로 일반적인 방법을 다시한번 체크해보고, 내가 시도 하지 않았던게 있다면 그것부터 시도해보길 바란다. 

위의 사진을 보면 종아리 근육을 만들기 위해서 뒤꿈치를 들어 올리는 운동을 한다. (일명 카프레이즈) 여자들이여 하이힐을 신고 있는 모습을 상상해보자. 지금 저 운동하는 모습처럼 뒤꿈치를 들고 있을것이다. 평소에 자신의 체중을 이용한 운동상태를 계속 유지 하고 있기 때문에 근육이 생기고 뭉치게 된다. 그래서 처음 하는 방법은 스트레칭을 통한 뭉친 내 다리를 풀어주는 방법이다. 

●스트레칭!

 뒤꿈치를 들어 올리는동작이 운동이라면, 반대로 뒤꿈치를 내리는 동작이 바로 스트레칭이 된다. 사진에서 처럶 벽을 짚은 상태로 해도 되고, 계단을 이용해서 해도 된다. 발가락이 무릎에 가까워지도록 최대한 근육을 늘려보자. 

●마사지

 운동을 싫어 하는 사람들이 가장 많이 하는 방법이다. 뭉친 근육을 풀어주는 방법으로, 셀프로 하건, 전문 샵에서 하건 꾸준하게 해야만 효과를 그나마 조금 볼 수 있다. 물론 평소 생활습관으로 돌아가면 다시 뭉치게 된다. 

●족욕 & 반신욕

 혈액순환이 잘 되지 않아서 다리가 붓거나, 살이 잘 빠지지 않는 사람들이 많다. 그래서 순환에 좋은 반신욕이나, 족욕도 사람들이 많이 찾는 방법중에 하나이다. 심장이 상체에 있어 상체의 체온이 하체보다 1~2도 정도 높다고 한다. 반신욕을 통해서 하체의 온도를 높여줌으로써 순환을 원활하게 만들어 땀을 통해 노페물을 배출 할 수 있다. 

사실 이 밖에 한약이나, 운동, 경락 등 다양한게 많지만 생략하도록 하겠다. 

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모든 방법을 실패한 그녀들을 위한 최후의 수단

 너무 거창하게 제목을 달았지만, 경험에서 우러나오는 얘기를 해볼까 한다. 사실 다이어트를 목표로 체중 조절 하는 사람들 중에 빨리 포기하는 사람들의 몇가지 유형이 있었다. 식탐이 많아 식욕조절이 안되는 경우, 노력 대비 효과가 안나타나는 경우가 대표적이다. 이런 사람들은 대부분 호르몬 계통의 문제가 많이 있었다. 몇가지 예를 들어 보겠다. 

●랩틴과 그렐린 호르몬 불균형으로 인해 식욕조절이 안되는 사람

●갑상선 호르몬 저하로 인해 조금만 먹어도 살이 찌는 사람

●남성호르몬 증가로 인한 근육발달

●부신피질, 코티슬 호르몬 불균형으로 인해 수분대사 기능이 떨어져 몸이 잘 붓는 사람 

●인슐린 호르몬 분비 이상으로 인해 살이 쉽게 찌는 사람

이 중 3-4번째 항목이 이 글을 보고 있는 사람들에게도 해당하지 않을까 싶다. 호르몬 이상은 생활습관이나, 식습관 출산, 폐경 등 다양한 원인때문에 나타나게 된다. 

 지금까지 수단과 방법을 가리지 않고 종아리 근육이나 살을 빼기 위해서 노력했지만, 모두 실패를 했다면 당신도 호르몬의 이상일 수도 있다. 스트레스가 너무 커 수술까지 생각을 했다면 오래 반복해서 몸에 적응한 마사지나, 운동은 잠시 접고 마지막으로 새로운 자극이 될 수 있는 전혀 다른 방법인 호르몬 조절로 관리를 해보자. 

 그 중 1년간 프로그램을 진행해주고, 5kg의 요요가 발생하면 처음부터 무상으로 관리해주는 제로로 호르몬 다이어트를 추천한다.

내 생에 마지막 수단이라고 생각하고, 간절한 마음이 있다면 상담정도는 받아보길 바란다. 

현재 1일 체험과 무료상담이 가능하니 나의 상황을 잘 설명하고 관리 방법에 대해서 꼼꼼히 체크해서 꼭 원하는 몸매를 만들었으면 한다. 

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